Магний и витамин В6 – напарники.
Представьте, что магний – это груз с полезными веществами, который нужно доставить внутрь клетки. Но проблема в том, что клетка – это как комната за запертой дверью, и просто так магний в неё не попадёт.
Витамин B6 – ключ, который открывает дверь и помогает магнию пройти через клеточную мембрану. На поверхности клетки есть специальные белки, которые «решают» пропускать магний или нет. Витамин B6 «договаривается» с этими белками и они пропускают больше магния внутрь.
Почки часто выводят магний с мочой, особенно если вы в стрессе или много потребляете соли. Витамин B6 препятствует этому процессу и помогает организму удерживать его дольше.
Даже если магний проник внутрь, он должен включиться в работу – участвовать в выработке энергии, расслаблять мышцы, поддерживать деятельность мозга. Витамин B6 помогает магнию связываться с нужными белками, чтобы он не просто находился в клетке, а выполнял свои функции.
Магний и B6 – это как напарники: магний расслабляет мышцы и нервную систему, а B6 помогает мозгу вырабатывать серотонин, дофамин и ГАМК, отвечающие за спокойствие, сон и концентрацию.
Если вы принимаете магний без B6, часть его просто “не дойдёт” до клеток. B6 помогает магнию усваиваться лучше, дольше задерживаться в организме и приносить максимум пользы.
Какой магний выбрать?
Магний цитрат — для ЖКТ и общего тонуса
-
Быстро усваивается.
-
Подходит, если есть склонность к запорам – мягко расслабляет кишечник.
-
Помогает при усталости, спазмах мышц и судорогах.
Может не подойти людям с чувствительным ЖКТ (вызывать послабление стула).
Магний бисглицинат — для нервной системы и сна
-
Хорошо успокаивает, снижает тревожность за счет глицина.
-
Улучшает качество сна.
-
Подходит людям с чувствительным ЖКТ.
Магний таурат — для сердца и энергии
-
Улучшает работу сердца, нормализует давление, улучшает эластичность сосудов и расслабляет их.
-
Повышает концентрацию и работоспособность, снижает нервное напряжение.
-
Благодаря таурину помогает при вегетативных расстройствах (головокружениях, тревожности).
-
Отличный выбор для тех, кто часто ощущает усталость или скачки давления.
Преимущества магния таурат от Vitameal в том, что он усилен активной формой витамина B6-иридоксаль-5-фосфатом. Это помогает ему ещё лучше усваиваться и ещё эффективнее поддерживать нервную систему и сердце.
Принимать его надо по 3 капсулы в день – и ваше сердце, нервная система и энергия будут в полном порядке.
Все три вышеперечисленные формы магния от Vitameal обогащены витамином В6, что способствует его усвоению.
VITAMEAL ЗАБОТИТСЯ О ВАС!
