Как помочь людям победить болезни, обратить вспять процесс старения и жить дольше? Что делать - и чего НЕ делать — чтобы прожить более здоровую и долгую жизнь? Как научить людей замедлять процесс старения и продлевать жизнь?
Арсенал средств против старения.
Чтобы справиться с возникающими возрастными проблемами и решить поставленные задачи рекомендуется действовать поэтапно.
На первом этапе нужно сосредоточиться на базовых вещах, таких как диета, физические упражнения и отказ от вредных привычек.
Здоровое питание — краеугольный камень любого режима здорового старения. Однако, стоит критически отнестись к «популярным» диетам, таким как низкожировая, низкоуглеводная или кето-диета, — все они могут принести больше вреда, чем пользы. Просто следите за здоровым, сбалансированным питанием без избытка жиров и белков.
Помимо диеты, отказ от вредных привычек - поздний отход ко сну, употребление полуфабрикатов или отсутствие физической активности - может помочь в борьбе со старением за счёт уменьшения эпигенетических изменений. Помните, вредные привычки активируют гены, вызывающие рак, старение кожи и другие заболевания.
Для перехода на следующий уровень рекомендуется принимать специальные антивозрастные добавки. В частности, такие как омега-3* жирные кислоты, которые способствуют долголетию, поскольку улучшают здоровье сердца и борются с воспалениями, а также фолиевая кислота*, которая может снизить риск инсульта на 18%. В список необходимых добавок также входят таурин*, ресвератрол*, селен*, и многое другое – это хорошая страховка в дополнение к правильному питанию и физическим упражнениям.
Следующий шаг в борьбе с признаками старения — практика «полезного стресса», который повышает устойчивость организма.
Например, было доказано, что интервальное голодание, при котором человек какое-то время не ест, уменьшает воспаление и маркеры окислительного стресса, а также усиливает процессы омоложения. Одно исследование с участием пациентов, которым проводилась катетеризация сердца, показало, что у тех, кто регулярно голодал в течение как минимум пяти лет, риск преждевременной смерти был на 49% ниже.
Криотерапия — процедура, при которой тело подвергается воздействию низких температур, — способствует выработке коллагена в коже и стимулирует выработку здорового, метаболически активного бурого жира.
Посещение сауны четыре раза в неделю снижает риск сердечного приступа.
Рекомендуется проводить расширенные анализы крови для выявления гормонального дисбаланса, дефицита питательных веществ, генетических отклонений и других биомаркеров.
И помните - приём правильных добавок может продлить вашу жизнь.
VITAMEAL ЗАБОТИТСЯ О ВАС!
* не являются лекарственными средствами
