Потенциальное благотворное влияние ресвератрола* на наше здоровье и долголетие изучается уже много лет. Исследования на животных, клетках, а также с участием людей показали, что он может замедлять некоторые процессы старения.**
Активация антивозрастных процессов
Ресвератрол — это полифенольное соединение, которое содержится в красном винограде, некоторых ягодах и ряде других растений.
Доклинические исследования показали, что ресвератрол* активирует множество антивозрастных процессов и защитных механизмов:**
-
противовоспалительная поддержка;
-
повышенная активность сиртуинов (белков-защитников клеток), что связано с увеличением продолжительности жизни;
-
улучшение чувствительности к инсулину и другим показателям метаболического здоровья;
-
предотвращение вредных изменений в ДНК, связанных с клеточной дисфункцией;
-
улучшение функций, вырабатывающих энергию митохондрий;
-
активация аутофагии, клеточного «домашнего хозяйства»;
-
содействие формированию здоровой микрофлоры для улучшения здоровья кишечника.
Ресвератрол* продемонстрировал положительное влияние на все вышеперечисленные факторы, замедляющие старение.**
Продлевающий срок службы
Ресвератрол* может оказывать комплексное воздействие на организм, защищая сердце, мышцы, кости и почки.
В ходе многочисленных исследований организмов от дрожжей до мышей было доказано, что ресвератрол* увеличивает продолжительность жизни.***
Например, введение ресвератрола* короткоживущим мухам привело к увеличению средней продолжительности их жизни до 29%.*** У медоносных пчёл максимальная продолжительность жизни увеличилась на 38%.****
У людей сложно оценить способность того или иного питательного вещества продлевать жизнь в ходе клинических испытаний. Однако исследования на добровольцах показывают, что ресвератрол* может уменьшить основные факторы, способствующие преждевременному старению.
Борьба с метаболическими заболеваниями
Низкая чувствительность к инсулину и плохой контроль уровня глюкозы являются основными факторами старения. Они могут привести к диабету II типа и повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и деменции.
Исследования на людях показали, что приём ресвератрола* положительно влияет на метаболическое здоровье взрослых людей с диабетом или другими признаками метаболических заболеваний. Дозы от 150 до 1500 мг в день привели к улучшению показателей здорового старения, в том числе: *****
-
повышение чувствительности к инсулину и улучшение показателей функции инсулина;*****
-
улучшение контроля уровня глюкозы в крови, в том числе снижение уровня глюкозы натощак, глюкозы после приема пищи и гликированного гемоглобина HbA1c (маркера долгосрочного контроля уровня сахара в крови);*****
-
снижение уровня маркеров неалкогольной жировой болезни печени;******
-
снижение уровня холестерина;
-
снижение признаков окислительного стресса и маркеров воспаления;******
-
повышение активности сиртуинов;*****
-
снижение артериального давления;*****
-
снижение массы тела, окружности талии и индекса массы тела.*******
Избыточный вес связан с нарушением обмена веществ и способствует быстрому старению и повышению риска развития заболеваний.
В клиническом исследовании с участием диабетиков II типа, принимавших пероральные препараты для снижения уровня сахара в крови, были набраны две группы. Одна группа получала 200 мг ресвератрола* ежедневно в течение 24 недель, а другая — плацебо. К концу исследования у принимавших ресвератрол*, снизился уровень глюкозы и инсулина, а также уменьшилась резистентность к инсулину по сравнению с началом исследования и с группой плацебо.********
В двойном слепом перекрестном исследовании с участием здоровых мужчин, страдающих ожирением, ежедневный прием 150 мг ресвератрола* в течение 30 дней привел к положительным изменениям в жировой ткани, в том числе к уменьшению размера жировых клеток.******
Ресвератрол* не только способствует улучшению обмена веществ, но и помогает предотвратить осложнения, связанные с его нарушением.
Например, незаживающие язвы на ногах, часто встречающиеся у людей с диабетом II типа. Ресвератрол* увеличивает скорость заживления и уменьшает размер язв. В клиническом исследовании с участием диабетиков с язвами на ногах 50 мг ресвератрола* два раза в день в течение 60 дней способствовали уменьшению размера язв на ногах в группе, принимавшей препарат, по сравнению с группой, принимавшей плацебо.*********
В ходе другого исследования у диабетиков с хроническим заболеванием дёсен и зубов, которые в течение четырёх недель ежедневно принимали 480 мг ресвератрола*, наблюдалось значительное улучшение состояния пародонта, а также повышение чувствительности к инсулину, по сравнению с плацебо.**********
Преимущества для сердечно-сосудистой системы
Предварительные исследования показали, что ресвератрол* может поддерживать здоровый обмен веществ, препятствуя рискам развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он также может защищать от развития атеросклероза (образования бляшек в артериях) и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В опубликованном в 2023 году клиническом исследовании приняли участие 80 пациентов с высоким артериальным давлением, случайным образом распределенные в группы для получения 400 мг ресвератрола* или плацебо в течение шести месяцев. Результаты показали, что ресвератрол* защищает сердце от вредных изменений в размере и форме, которые влияют на работу сердца, а также от фиброза (рубцевания) левого желудочка.***********
Лучшая биодоступность
Многие исследователи долгое время считали, что эффективность ресвератрола* ограничена его низкой биодоступностью. Из-за метаболизма в организме ресвератрол* быстро выводится из кровотока и устраняется.
Ученые обнаружили, что если поместить ресвератрол* в гидрогель, состоящий из неперевариваемой растительной клетчатки, то он будет защищен от этого процесса и станет более биодоступным.
В испытании этот гидрогель повысил биодоступность более чем в 10 раз по сравнению со стандартным ресвератролом*, что в 10 раз увеличило его присутствие в кровотоке и клетках. Это может помочь ресвератролу* в полной мере проявить свои многочисленные полезные свойства в организме.
Публикация не является медицинской консультацией или лечебной рекомендацией.
Ссылки:
*Не является лекарственным средством
** Barber TM, Kabisch S, Randeva HS, et al. Implications of Resveratrol in Obesity and Insulin Resistance: A State-of-the-Art Review. Nutrients.2022Jul 13;14(14).
*** Bhullar KS, Hubbard BP. Lifespan and healthspan extension by resveratrol. Biochim Biophys Acta.2015Jun;1852(6):1209-18.
**** Rascon B, Hubbard BP, Sinclair DA, et al. The lifespan extension effects of resveratrol are conserved in the honey bee and may be driven by a mechanism related to caloric restriction. Aging (Albany NY).2012Jul;4(7):499-508.
***** Hausenblas HA, Schoulda JA, Smoliga JM. Resveratrol treatment as an adjunct to pharmacological management in type 2 diabetes mellitus--systematic review and meta-analysis. Mol Nutr Food Res.2015Jan;59(1):147-59.
****** Timmers S, Konings E, Bilet L, et al. Calorie restriction-like effects of 30 days of resveratrol supplementation on energy metabolism and metabolic profile in obese humans. Cell Metab.2011Nov 2;14(5):612-22.
******* Mendez-del Villar M, Gonzalez-Ortiz M, Martinez-Abundis E, et al. Effect of resveratrol administration on metabolic syndrome, insulin sensitivity, and insulin secretion. Metab Syndr Relat Disord.2014Dec;12(10):497-501.
******** Mahjabeen W, Khan DA, Mirza SA. Role of resveratrol supplementation in regulation of glucose hemostasis, inflammation and oxidative stress in patients with diabetes mellitus type 2: A randomized, placebo-controlled trial. Complement Ther Med.2022Jun;66:102819.
********* Bashmakov YK, Assaad-Khalil SH, Abou Seif M, et al. Resveratrol promotes foot ulcer size reduction in type 2 diabetes patients. ISRN Endocrinol. 2014;2014:816307.
********** Zare Javid A, Hormoznejad R, Yousefimanesh HA, et al. The Impact of Resveratrol Supplementation on Blood Glucose, Insulin, Insulin Resistance, Triglyceride, and Periodontal Markers in Type 2 Diabetic Patients with Chronic Periodontitis. Phytother Res.2017Jan;31(1):108-14.
*********** Zheng X, Hai J, Yang Y, et al. Effects of resveratrol supplementation on cardiac remodeling in hypertensive patients: a randomized controlled clinical trial. Hypertens Res.2023Jun;46(6):1493-503.
