Чтобы автомобиль работал без сбоев необходимо регулярно менять масло, заменять изношенные детали, а также выполнять другие базовые задачи по техническому обслуживанию.
Также и наши клетки. С возрастом в них накапливаются повреждённые белки и другие токсичные вещества, что приводит к ускорению дегенеративных процессов и повышает риск развития хронических заболеваний.
Естественный процесс самоочищения, называемый аутофагией, представляет собой встроенную систему очистки, которая выявляет и устраняет повреждённые клеточные компоненты. Но этот жизненно важный процесс, к сожалению, с возрастом замедляется.**
Доклинические и клинические исследования показали, что куркумин, вещество, содержащееся в специи куркуме, способствует усилению аутофагии и может помочь в борьбе с несколькими ключевыми факторами, связанными с дегенеративным старением. ***
Важность аутофагии
Аутофагия - существующий в организме естественный способ обнаружения, очистки и переработки накапливающихся со временем клеточных повреждений и позволяющий клеткам избавляться от метаболичеких отходов. **
Аутофагия буквально переводится как «самопоедание» В ходе этого процесса клетки поглощают и расщепляют старые, изношенные внутренние компоненты, чтобы освободить место для новых. Это помогает им продолжать функционировать в оптимальном режиме.
Старение и неправильное питание снижают скорость аутофагии. По мере замедления этого процесса внутри клеток накапливаются метаболические отходы, что нарушает их нормальное функционирование.
Исследования показывают, что при дефиците аутофагии организмы подвержены преждевременному старению, хроническим заболеваниям и сокращённой продолжительности жизни.** В нескольких исследованиях на животных было установлено, что при усилении аутофагии продолжительность жизни увеличивается.****
Куркумин способствует аутофагии
Куркумин — это полифенольное соединение, содержащееся в корне куркумы. Клинические исследования давно показали, что куркумин обладает мощным противовоспалительным действием. Снижая окислительный стресс и хроническое воспаление, он может поддерживать здоровье метаболической, сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной систем.***** Поддержание здоровья метаболической системы замедляет развитие повреждений, связанных со старением и хроническими заболеваниями.******
Доклинические исследования, проведённые за последнее десятилетие, также показали, что куркумин* усиливает аутофагию, улучшает здоровье и продлевает жизнь. Добавление куркумина* в рацион плодовых мушек привело к увеличению их средней продолжительности жизни на 26 %.*******
Снижение риска развития хронических заболеваний
Стимулируя аутофагию, борясь с окислительным стрессом и воспалением, куркумин* может снизить риск развития широкого спектра возрастных и хронических заболеваний, что позволяет предположить его полезность и при других недугах.********
Умеренные когнитивные нарушения, болезни Альцгеймера, Паркинсона и другие нейродегенеративные заболевания связаны с накоплением аномальных белков в нервной системе. Аутофагия может способствовать выведению этих белков.
В моделях болезни Альцгеймера на животных было показано, что куркумин* вызывает аутофагию и уменьшает накопление амилоидных бляшек.*** В моделях болезни Паркинсона - уменьшение накопления аномального белка альфа-синуклеина и облегчение симптомов заболевания.*********
Ожирение и избыточный вес повышают риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, рак, диабет, а также ускоряет процесс старения. Метаанализ с участием 876 испытуемых, рандомизированных для получения добавок с куркумином*, показал снижение массы тела и индекса массы тела.**********
В ходе доклинических исследований куркумин* продемонстрировал свою эффективность при сердечно-сосудистых заболеваниях. Активация аутофагии помогает сохранить здоровье кровеносных сосудов и защитить сердце от повреждений.***********
В исследовании с участием молодых мужчин, страдающих ожирением, 12-недельный приём специально разработанной добавки с куркумином* привёл к 34% увеличению уровня защитного ЛПВП («хорошего») холестерина и 29% снижению уровня гомоцистеина (аминокислоты, связанной с развитием атеросклероза).************
Аутофагия играет важную роль в борьбе с раком. Лабораторные исследования показали, что куркумин*, усиливая аутофагию, борется с ростом раковых клеток при различных типах рака, включая агрессивные формы, такие как меланома и глиомы головного мозга.***********
Результаты клинических исследований свидетельствуют о том, что куркумин* может снижать риск развития рака и использоваться в качестве вспомогательного средства.*************
Соединение куркумина* в сочетании со здоровым питанием и физической активностью способствует усилению аутофагии.
Публикация не является медицинской консультацией или лечебной рекомендацией.
Ссылки
*Не является лекарственным средством
**Ю., Шмаук-Медина Т., Хансен М. и др. Аутофагия при здоровом старении и болезнях. Nat Aging. 2021, август; 1(8): 634–50.
***Форузанфар Ф., Рид М. И., Баррето Дж. Э. и др. Нейропротекторные эффекты куркумина за счет модуляции аутофагии. IUBMB Life. 2020 апр.;72(4):652-64.
****Накамура С., Ёсимори Т. Аутофагия и долголетие. Mol Cells. 2018. 31 января. 41 (1): 65–72.
*****Цзэн Ю., Луо Ю., Ван Л. и др. Терапевтический эффект куркумина при метаболических заболеваниях: данные клинических исследований. Int J Mol Sci. 2023 Feb 7;24(4):3323.
******Палмер А.К., Дженсен М.Д. Метаболические изменения у стареющих людей: современные данные и терапевтические стратегии. J Clin Invest. 2022. 15 августа. 132 (16).
********Зия А., Фархондех Т., Пурбагер-Шахри А. М. и др. Роль куркумина в процессах старения и клеточной дегенерации: молекулярные механизмы. Biomed Pharmacother. 2021 Feb;134:111119.
*********Хэ Х. Дж., Сюн С., Чжоу С. и др. Нейропротекторное действие куркумина за счёт индукции аутофагии в моделях болезни Паркинсона с 6-гидроксидофамином. Neurochem Int. 2022 май;155:105297.
**********Мусави С.М., Миладжерди А., Варкане Х.К. и др. Влияние добавок с куркумином на массу тела, индекс массы тела и окружность талии: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований с оценкой зависимости «доза — реакция». Crit Rev Food Sci Nutr. 2020;60(1):171-80.
***********Хан Дж., Пан С. Ю., Сюй Ю. и др. Куркумин вызывает аутофагию, чтобы защитить эндотелиальные клетки сосудов от повреждения в результате окислительного стресса. Аутофагия. 2012, 1 мая; 8 (5): 812–25.
************Кэмпбелл М.С., Оуян А., Ай М.К. и др. Влияние усиленного биодоступного куркумина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением, и на функцию артерий: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Питание. 2019 июнь;62:135-9.
*************Karaboga Arslan AK, Uzunhisarcikli E, Yerer MB, et al. The golden spice curcumin in cancer: A perspective on finalized clinical trials during the last 10 years. J Cancer Res Ther. 2022 Jan-Mar;18(1):19-26.
