Более пяти миллионов американцев ежегодно принимают глюкозамин*, в основном для поддержания здоровья суставов и облегчения болей при артрите.**
Недавние исследования показали, что это недорогое вещество может обладать целым рядом дополнительных преимуществ.
В ходе двух крупных исследований учёные обнаружили связь между приёмом глюкозамина* и снижением риска общей смерти.***
Эти же исследования показали, что у людей, принимающих глюкозамин*, реже встречаются некоторые возрастные хронические недуги, такие как:
-
сердечно-сосудистые заболевания;****
-
болезнь Альцгеймера и другие формы деменции;*****
-
сахарный диабет 2-го типа;******
-
некоторые виды рака.*******
Глюкозамин и здоровье суставов
Глюкозамин* — соединение, которое служит строительным материалом для хрящевой ткани, которая защищает и амортизирует концы костей в суставах. Его обычно принимают для поддержания здоровья суставов, а также предотвращения или уменьшения тяжести остеоартрита.
Клинические испытания подтвердили эффективность глюкозамина* при лечении артрита как в качестве монотерапии, так и в сочетании с хондроитином - другим питательным веществом, которое часто используется для поддержания здоровья суставов.
Снижение общей смертности
Хотя глюкозамин* обычно принимают для поддержания здоровья суставов, учёные, проводившие масштабные наблюдательные исследования, сделали поразительное открытие: его приём связан с снижением риска общей смертности.
Исследование, длившееся от пяти до восьми лет, с участием 77 510 человек в возрасте от 50 до 76 лет, показало, что у регулярно принимающих глюкозамин* с хондроитином* или без него, риск общей смерти на 18% ниже, чем у тех, кто глюкозамин* не принимал.********
Было проведено масштабное обсервационное исследование, в котором оценивалось влияние глюкозамина на смертность. Для этого использовались данные Британского биобанка и наблюдение за примерно 495 077 людьми в среднем в течение 9 лет. Анализ показал, что у принимавших глюкозамин риск смертности от всех причин был на 15% ниже, чем у тех, кто его не принимал.***
Снижение риска заболеваний
Исследования показали, что приём глюкозамина* уменьшает риск развития многих заболеваний и связанных с ними причин смерти.
Так, по данным UK Biobank, регулярное употребление глюкозамина* снижает смертность и риск развития ряда хронических заболеваний:
-
риск сердечно-сосудистой смертности на 18-22%;**
-
риск респираторных заболеваний и смертности на 26%;***
-
риск смертности от заболеваний пищеварительной системы на 26%;***
-
риск ишемической болезни сердца на 18%;****
-
риск развития сахарного диабета 2 типа на 17%;******
-
риск развития любого типа деменции на 16%, в том числе, риск болезни Альцгеймера на 16% и риск сосудистой деменции на 26%;*****
-
риск инсульта на 9%;****
-
риск смертности от онкологии на 6%.***
Как действует глюкозамин
Роль глюкозамина* в формировании хрящевой ткани была хорошо изучена в течение многих лет. Но связь с уменьшением смертности и риска заболеваний, выявленная в ходе обсервационных исследований, побудила учёных оценить его влияние на другие процессы в организме.
Исследования на животных показали, что глюкозамин* может оказывать антивозрастное действие несколькими способами, в том числе:
-
Активация AMPK. Доклинические исследования показали, что глюкозамин* помогает активировать AMPK (фермент, который выступает в роли главного регулятора клеточного метаболизма) и увеличить биогенез митохондрий — процесс, связанный с улучшением метаболизма и увеличением продолжительности жизни.*********
-
Снижение уровня глюкозы в крови. Повышенный уровень сахара в крови может привести к диабету 2-го типа и другим метаболическим заболеваниям, а также способствовать ускоренному старению. Было доказано, что у стареющих мышей приём глюкозамина* снижает уровень глюкозы в крови, что может уменьшить риск метаболических заболеваний, связанных со старением.*********
-
Имитирует диету с ограничением калорий. Ограничение потребления калорий активирует метаболические пути, которые замедляют старение. В моделях на животных приём глюкозамина* имитирует некоторые эффекты ограничения калорий, что связано с увеличением продолжительности жизни грызунов.**********
-
Улучшает состояние митохондрий. Митохондрии — энергетические станции, которые обеспечивают каждую клетку энергией, необходимой для оптимального функционирования. Снижение функции митохондрий — один из основных признаков старения. В экспериментах на животных глюкозамин* помогает улучшить функцию митохондрий.*********
-
Улучшение белкового баланса. Исследования на животных показали, что глюкозамин* помогает клеткам поддерживать оптимальный баланс между синтезом и распадом белка.*********
Приведенные факты подтверждают идею о том, что глюкозамин* может быть полезен не только для здоровья суставов. Популяционные исследования показывают, что он может оказывать более широкое воздействие на весь организм, но для подтверждения его влияния на смертность и риск развития заболеваний необходимы клинические испытания.
Резюме
Глюкозамин* обычно используется для поддержания здоровья суставов и хрящей. Клинические исследования показали, что его длительное применение может помочь уменьшить боль у людей, страдающих остеоартритом.
Ученые также обнаружили связь между приемом глюкозамина* и снижением риска смерти в ходе крупных наблюдательных исследований.
Несколько различных исследований показали, что у людей, принимающих глюкозамин*, снижается риск смерти от конкретных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и респираторные заболевания, а также риск развития ишемической болезни сердца, деменции, диабета 2-го типа и других заболеваний.
Ссылки
*Не является лекарственным средством
**Dostrovsky NR, Towheed TE, Hudson RW, et al. «Влияние глюкозамина на метаболизм глюкозы у людей: систематический обзор литературы. Хрящи при остеоартрите.» 2011 Apr;19(4):375-80.
***Li ZH, Gao X, Chung VC, et al. «Связь регулярного приема глюкозамина с общей и причинно-следственной смертностью: крупное проспективное когортное исследование.» Ann Rheum Dis. 2020 Jun;79(6):829-36.
****Ma H, Li X, Sun D, et al. «Связь регулярного приема глюкозамина с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний: проспективное исследование в Британском биобанке.» BMJ. 2019. 14 мая; 365: l1628.
*****Чжэн Ц., Ни Ц., Чжан Ю. и др. «Связь регулярного приема глюкозамина с возникновением деменции: данные лонгитюдного когортного исследования и менделевской рандомизации.» BMC Med. 2023. 29 марта. 21(1):114.
******Ма Х., Ли С., Чжоу Т. и др. Прием глюкозамина, воспаление, генетическая предрасположенность и заболеваемость диабетом 2-го типа: проспективное исследование в Британском биобанке. Diabetes Care. 2020 Apr;43(4):719-25.
*******Хэ Ц., Ма Ю., Цзян Ю. и др. «Регулярный прием глюкозамина и риск развития возрастных хронических заболеваний: данные когортного исследования с сопоставлением показателей склонности.» Aging Clin Exp Res. 2025. 29 августа; 37(1): 259.
********Белл Г.А., Кантор Э.Д., Лампе Дж.У. и др. Использование глюкозамина и хондроитина в отношении смертности. Eur J Epidemiol. 2012 Август; 27(8): 593-603.
*********Веймер С., Прибс Дж., Кулоу Д. и др. Добавки с D-глюкозамином увеличивают продолжительность жизни нематод и стареющих мышей. Nat Commun. 2014 Apr 8;5:3563.
**********Кумар Р., Сарасват К., Ризви С. И. Глюкозамин оказывает мощное миметическое действие, имитирующее ограничение калорийности питания, у стареющих крыс за счёт активации митохормоса. Исследования в области омоложения. 2021. Июнь; 24 (3): 220–6.
