Все витамины, входящие в группу B - водорастворимые. Они легко разрушаются и не накапливаются в организме человека, а значит, требуют ежедневного пополнения из разнообразного и сбалансированного рациона питания.
Нехватка этих витаминов влияет на общее самочувствие, на весь обмен и усвоение питательных веществ, на иммунную и нервную системы, включая головной мозг. Они способствуют усвоению глюкозы, необходимой для работы мозга, стабильного настроения и эффективной умственной деятельности.
О нехватке витаминов группы B могут говорить следующие симптомы:
- общая слабость;
- ухудшение состояния кожных покровов (сухость, шелушение, незаживающие ранки), выпадение волос и ломкость ногтей;
- утомляемость;
- неспособность сосредоточиться, бессонница, раздражительность, забывчивость;
- нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, диарея, отсутствие аппетита и другие).
Кроме того, дефицит провоцируют вредные привычки, избыток алкоголя и кофеина, переутомление, однообразное и несбалансированное питание.
Vitamin B-complex с биотином обеспечивает восемью основными витаминами группы B в усвояемых формах и в дозировке, полностью перекрывающей минимальную суточную потребность в важных элементах и помогает:
- быть бодрым и энергичным в течение дня;
- сохранять стабильное, позитивное настроение;
- ясно мыслить и легко осуществлять умственную работу.
