Creatine Monohydrate 4200mg

Взрослым принимать 1-2 порции (6-12 капсул) продукта за 30-60 минут до тренировки или после нее, запивая достаточным количеством воды (не менее 200 мл). В дни, свободные от тренировок, принимать на голодный желудок утром или между приемами пищи. Для более эффективного усвоения креатина рекомендуется принимать его с напитками, содержащими углеводы или белок (сок, гейнер, протеиновый коктейль, вода с сахаром).

Продолжительность приема - не более 4 недель, повторный прием через 2 недели. При подборе дозировок учитывать интенсивность нагрузок, массу тела, возраст и уровень подготовки. При повторных курсах обязательны консультация и индивидуальный контроль врача по спортивной медицине.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, возраст менее 18 лет.

Креатин — натуральное вещество, которое участвует в производстве энергии для работы мышц. 

Креатин увеличивает запас АТФ — основной энергоединицы. С ним мышцы дольше работают под нагрузкой. Количество повторений и рабочий вес во время тренировки увеличиваются, а время отдыха между подходами сокращается.

Кроме того, креатин задерживает выделение продуктов распада от работы мышц. Например, молочной кислоты (лактата), которая вызывает жжение в мышцах.

Рекомендуется для питания спортсменов в период интенсивных тренировок в дополнение к основному рациону в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта, под наблюдением спортивного врача или специалиста по спортивному питанию.  Для наилучшего усвоения принимайте креатин с чем-то сладким - соком, водой с сахаром или любым другим напитком.