Йод относится к крайне необходимым и жизненно важным для человека микроэлементам. Его основная функция — участие в производстве гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов), которые регулируют множество процессов, таких как:
- рост и развитие организма в целом;
- энергетический, белковый и жировой обмен;
- метаболизм витаминов;
- артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Суточная норма йода, которую нужно получать из еды, составляет 120-150 мкг. Источники йода — это, например, морепродукты, рыба, морская капуста, некоторые овощи и обогащенные йодом продукты (соль, молоко).
Симптомы нехватки йода легко можно спутать с обычной усталостью или переутомлением. Но его длительный дефицит провоцирует заболевания щитовидной железы, патологии нервной системы и головного мозга, нарушения обмена веществ, ожирение, гипотонию и аритмию.
При появлении таких симптомов, как быстрая утомляетесь, сложности при занятиях умственной деятельностью, набор веса без видимых причин следует обратиться к врачу-эндокринологу.
При необходимости и для профилактики дефицита йода, принимайте Iodine от Vitameal, который отлично усваивается и обеспечивает 300 мкг йода, полностью покрывая суточную потребность в нем.
